Move Again : 12 semaines pour
reprendre le sport et remettre du mouvement dans ton quotidien
Des séances de sport progressives, de petites habitudes à intégrer au quotidien et surtout… une coach qui t'accompagne vraiment, semaine après semaine.
Tu aimerais que le sport fasse enfin partie de ton quotidien… mais entre le manque de temps, la fatigue et la motivation qui va et qui vient, tu finis toujours par abandonner. Et si cette fois, c’était différent ?
Avec Move Again, je t’aide à reprendre le sport… et surtout à t’y tenir !
Parce que s’y remettre, c’est facile. Le plus difficile, c’est de continuer.
Ce programme de 12 semaines va t’aider à retrouver une routine sportive durable, à ton rythme, avec un accompagnement personnalisé. Et c’est justement ce qui fait toute la différence : tu ne seras plus seule. Je serai à tes côtés pour te guider, t’encourager et te motiver à chaque étape.
En 12 semaines, tu retrouves le plaisir de bouger… et l’envie de continuer.
Ce que tu vas retrouver dans le programme
Un bilan individuel de départ
12 séances progressives à réaliser chez toi
Toutes les démonstrations des exercices en vidéo
Des bilans réguliers pour mesurer tes progrès
Des adaptations selon tes ressentis et tes difficultés
Une petite habitude à adopter chaque semaine pour améliorer ton hygiène de vie
Un suivi personnalisé chaque semaine
"Le problème c’est que je n’ai pas le temps, et que je me sens souvent fatiguée"
Tu n’as pas besoin de bloquer plusieurs heures dans ton agenda ou d’aller à la salle de sport. Move Again, c’est une seule séance par semaine de 30 à 45 minutes, à réaliser chez toi, quand cela t’arrange.
L’idée n’est pas de trouver plus de temps, mais d’avoir un programme qui s’intègre à ton quotidien. Petite astuce : chaque dimanche, regarde dans ton planning de la semaine à quel moment tu pourras faire ta séance, et ajoute-la dans ton agenda 😉
Si tu te sens fatiguée, j’ai une bonne nouvelle pour toi 🙂
Grâce à Move Again, tu vas retrouver de l’énergie ! Les séances agiront comme un véritable booster. Les hormones du bien-être (endorphines, dopamine, sérotonine) vont prendre possession de ton corps, ce qui t’aidera à te sentir plus en forme, moins stressée et plus motivée au quotidien. Tu verras qu’une fois les premières minutes passées, l’envie de continuer prend souvent le relais !
Ton moment à toi, pour prendre soin de ta santé
Grâce à ce programme, tu vas pouvoir remettre le sport à sa juste place : comme une source de bien-être, et pas comme une contrainte. Parce que les séances vont te permettre de prendre soin de ta santé, te sentir mieux dans ton corps mais aussi dans ta tête.
Quelques infos de l’OMS* qui peuvent te convaincre à prendre soin de toi :
❤️ Être active réduit de 20 à 30 % le risque de décès prématuré.
🧠 L’activité physique régulière réduit les symptômes d’anxiété et de dépression et améliore le sommeil, l’humeur et le bien-être général.
💪 Même avec une seule séance par semaine ? Oui ! Quelques dizaines de minutes d’activité par semaine suffisent déjà à procurer des bénéfices : il n’est pas nécessaire d’être une grande sportive pour commencer à se sentir mieux.
* Organisation Mondiale de la Santé, https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Pourquoi choisir Coach Béa ?
🎓 Coach sportive diplômée d’État
🏋️♀️ 10 d’expérience
📍 Paris, Bordeaux, visio
Cela fait 10 ans que ma motivation reste la même : redonner le goût du sport à mes élèves. Et pour cela, je fais en sorte que le sport devienne un plaisir. Oui oui, je vous assure que c’est possible !
Ma règle d’or ? De la bienveillance, toujours. Pas de jugement, pas de pression, chacun avance à son rythme.
Pratiquer le sport avec moi, c’est avoir le bon dosage pour se reconnecter à son corps, se sentir plus forte et plus énergique. Et cela passe par une phase très importante : se sentir CAPABLE. Parce que peu importe ton niveau, tu l’es !
Ma mission : te donner un coup de boost pour retrouver un corps en meilleure santé.
Tes efforts vont payer, et tu vas le mesurer !
Chaque mois, nous mesurerons tes progrès grâce à des tests physiques très simples à réaliser. Parce qu’il n’y a rien de plus motivant que de voir que l’on est capable de faire aujourd’hui, ce qui semblait difficile quelques semaines plus tôt ! Tu verras que tu récupères plus vite, que tu tiens plus longtemps en gainage, et que tu réalises davantage de répétitions sur certains exercices.
Et mieux encore, tu ressentiras ces progrès dans ton quotidien : monter les escaliers sans être essoufflée, porter tes courses plus facilement, te baisser et te relever sans effort, jouer avec tes enfants ou profiter d’une randonnée avec plus d’énergie. Autant de petits changements qui témoignent d’un corps plus fort, plus endurant et en meilleure santé.
Le programme en détails
Ton programme de 12 semaines Move Again pour 249€ 349€
soit pendant 3 mois :
– 83€ par mois,
– 20,75€ par semaine.
Dans 12 semaines, tu pourrais être exactement au même point qu’aujourd’hui…
Ou tu pourrais être devenue cette femme qui a retrouvé le plaisir de bouger.
À toi de choisir quand tu commences.