COACHING SPORTIF
Le coaching sportif en entreprise, à Bordeaux ou à distance
Parce que le sport a aussi sa place dans les bureaux, je propose des cours de différentes disciplines pour vos salariés,
soit dans vos locaux directement, soit à distance si vos équipes sont en télétravail.
DANS LES BUREAUX
Une séance de sport
dans les locaux de votre entreprise
À DISTANCE
Une séance de sport en ligne
dans le cadre du télétravail
J'ai adoré coacher leurs équipes
Le bien-être pour les équipes
Mettre en veille son ordinateur, son téléphone et son cerveau le temps d’un cours de sport où le corps sera en mouvement : les bienfaits du sport en entreprise, c’est ça.
Vos équipes ont de l’énergie à dépenser et des muscles qui bouillonnent d’impatience d’être en action !
Parce que le corps humain est fait pour bouger, il faut lutter contre l’inactivité et la position assise tout au long de la journée pour préserver sa bonne santé. Les journées au travail représentent aussi leur lot de stress et de tensions, qu’il est nécessaire d’évacuer pour éviter les maux physiques.
Tous les salariés à qui j’ai pu donner cours ont vu la différence : moins de douleurs de dos au quotidien et une meilleure gestion du stress.
Une coach rien que pour vous
Après plusieurs années de gestion de projet dans la publicité, j’ai naturellement souhaité travailler pour les entreprises, ayant moi-même ressenti le besoin de faire du sport sur mon lieu de travail. Depuis maintenant 6 ans, je donne des cours collectifs dans différents types de structures : petites, moyennes et grandes entreprises, cabinets d’avocats et de finance, clubs sportifs.
J’ai à cœur de m’adapter à tout public afin de rendre le sport le plus accessible possible, tout en challengeant les participants afin qu’ils bénéficient de tous les bienfaits d’une séance de sport dans leur activité professionnelle. J’ai pu observer à la fois un regain d’énergie et de détente des collaborateurs après mes cours, ce qui est de loin ma motivation numéro 1.
Quelles disciplines pendant une séance de coaching ?
Les activités sur lesquelles je vous coache me parlent personnellement :
elles sont vecteurs de bonnes énergies et donnent surtout de très bons résultats chez mes élèves.
Renforcement musculaire
Tonifiez et renforcez votre silhouette pour des objectifs esthétiques ou de santé, en ciblant des groupes musculaires si besoin.
Cardio-training
Méthode d’entraînement idéale pour des objectifs de perte de poids et évacuation des tensions. Au menu : circuit training, HIIT, tabata, …
Pilates
Renforcez les muscles profonds de votre tronc afin d’harmoniser votre posture et prévenir les problèmes de dos.
Stretching & relaxation
Travaillez votre souplesse et la mobilité de vos articulations tout en détente, afin de diminuer les tensions accumulées sur votre corps et votre mental.
FAQ sur les cours de sport en entreprise
Les tarifs dépendent de la fréquence des séances (par jour et par semaine) et du nombre de participants. Un cours de sport en entreprise est facturé à hauteur de 80€ minimum, en présentiel ou à distance.
Tout dépendra de votre budget et des besoins de votre collaborateur. Il peut y avoir des cours réguliers sur toute l’année, et des cours plus saisonniers comme la course à pied.
Ils peuvent être en intérieur : dans une salle de réunion ou une salle totalement dédiée à la pratique sportive. Sinon, en extérieur : proche des bureaux (entrées, parkings, …) ou aux alentours (parcs, stades, …).
Pour les cours à distance, les collaborateurs sont souvent à leur domicile pendant leur journée de télétravail.
Le matériel n’est pas obligatoire, simplement un tapis de sport sera recommandé.
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure, et se compose de 3 parties : un échauffement ostéo-articulaire et musculaire, un corps de séance, et un retour au calme avec étirements.
Je conseille vivement aux personnes en charge de la mise en place des cours de sport dans l’entreprise de sonder les collaborateurs en amont, afin d’identifier leurs besoins sportifs. Ainsi, nous pourrons adapter les cours en fonction de l’intensité recherchée et du niveau.
Cela dépendra également des besoins des collaborateurs, mais ils se déroulent en général : le matin tôt (à partir de 7h), sur la pause déjeuner (12h-14h), et en fin de journée (à partir de 17h30).