Originaire du Sud-Ouest (Dordogne), je suis montée sur Paris vers l’âge de 20 ans pour travailler dans la publicité en tant que chef de projet digital. J’étais en charge de gérer la production de sites internet et applications mobiles pour de grands annonceurs (secteur automobile, tertiaire, et sportif).
À l’âge de 26 ans, j’ai pris du recul sur mon quotidien qui ne me satisfaisait plus. J’enchaînais mes journées assise derrière mon ordinateur, attendant impatiemment le week-end et les vacances pour souffler. Malgré des projets de plus en plus intéressants et challengeants, je n’avais plus le goût de rien. Ma passion pour la communication s’était éteinte.
La seule chose à laquelle je me raccrochais était les conversations entre collègues, où je m’intéressais à leur hygiène de vie, les conseillais sur leur pratique sportive, leur gestion du stress. Je me raccrochais bien sûr au sport : mes sessions running qui étaient devenues vitales pour moi, et les cours collectifs en musique à la salle de sport pour évacuer toutes les tensions.
Et puis un jour, j’ai pris une décision qui allait changer ma vie.
Après plusieurs mois d’introspection accompagnée d’un bilan des compétences, j’ai trouvé ma voie : le coaching sportif. Autrement dit de l’humain, de l’action, et de la bienveillance.
Je n’ai jamais pris autant de plaisir à me lever le matin pour aller travailler ! Ma motivation est toute trouvée : aider les personnes à insérer le sport dans leur vie en m’adaptant le plus possible à leur personnalité, leur mode de vie et leurs goûts. Transformer le sport en plaisir !
J’ai également tenu à me former en nutrition par la suite pour approfondir mon travail de coaching, notamment sur la partie perte de poids.
Diplôme d’Éducateur sportif : BPJEPS AGFF mentions “cours collectifs” et “musculation”, obtenu en 2017
Formation “Diététique & Nutrition” chez Koréva Formation, certification obtenue en 2020
Au cours de mes différentes expériences en salle de sport, en entreprises ou à domicile, je me suis spécialisée dans des disciplines qui me parlent et qui ont prouvé leur efficacité.
Ces activités sont vecteurs de bonnes énergies et de bons résultats chez mes élèves :
– renforcement musculaire : travail avec ou sans matériel, principalement avec de la résistance (vs. charges lourdes) pour protéger vos articulations et travailler en profondeur,
– cardio-training : augmentation de l’intensité avec plusieurs méthodes d’entraînements (circuit training, hiit, tabata, …) pour solliciter davantage votre coeur et augmenter vos capacités respiratoires lors de l’effort – également efficaces sur un objectif de perte de poids,
– pilates mat : travail des muscles profonds et stabilisateurs de votre corps pour lui assurer une solidité et prévenir des maux de dos,
– stretching & relaxation : travail en souplesse et en détente pour conserver la qualité de vos muscles et évacuer vos tensions du quotidien.
Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie et notre moral. En bref, tous les composants qui vont fortifier notre bien-être. Et, bien sûr, notre alimentation aura un gros impact sur notre silhouette !
Il était donc important pour moi de me former en nutrition pour aider mes élèves dans leurs objectifs, notamment la perte de poids.
Être enceinte implique de lourds changements, notamment hormonaux et anatomiques. Pratiquer une activité physique durant cette période intense, mais aussi après l’accouchement est un vecteur de bien-être physique et mental.
J’ai donc souhaité aider les femmes enceintes et en post-partum en me formant au sport grossesse & après.
