Je m'appelle Béatrice Valéro, j'ai 31 ans
et je suis peut-être votre futur coach sportif !

Mais qui suis-je ... ?

Originaire du Sud-Ouest (Dordogne), je suis montée sur Paris vers l’âge de 20 ans pour travailler dans la publicité en tant que chef de projet digital. J’étais en charge de gérer la production de sites internet et applications mobiles pour de grands annonceurs (secteur automobile, tertiaire, et sportif). 

À l’âge de 26 ans, j’ai pris du recul sur mon quotidien qui ne me satisfaisait plus. J’enchaînais mes journées assise derrière mon ordinateur, attendant impatiemment le week-end et les vacances pour souffler. Malgré des projets de plus en plus intéressants et challengeants, je n’avais plus le goût de rien. Ma passion pour la communication s’était éteinte.

La seule chose à laquelle je me raccrochais était les conversations entre collègues, où je m’intéressais à leur hygiène de vie, les conseillais sur leur pratique sportive, leur gestion du stress. Je me raccrochais bien sûr au sport : mes sessions running qui étaient devenues vitales pour moi, et les cours collectifs en musique à la salle de sport pour évacuer toutes les tensions.

Et puis un jour, j’ai pris une décision qui allait changer ma vie.

Béatrice Valéro Coach Sportif Bordeaux 31 ans
Béatrice Valéro Coach Sportif Bordeaux un métier en accord avec ses valeurs

Un métier en accord avec mes valeurs

Après plusieurs mois d’introspection accompagnée d’un bilan des compétences, j’ai trouvé ma voie :  le coaching sportif. Autrement dit de l’humain, de l’action, et de la bienveillance.

Je n’ai jamais pris autant de plaisir à me lever le matin pour aller travailler ! Ma motivation est toute trouvée : aider les personnes à insérer le sport dans leur vie en m’adaptant le plus possible à leur personnalité, leur mode de vie et leurs goûts. Transformer le sport en plaisir !

J’ai également tenu à me former en nutrition par la suite pour approfondir mon travail de coaching, notamment sur la partie perte de poids.

Diplômée en Sport

Diplôme d’Éducateur sportif : BPJEPS AGFF mentions « cours collectifs » et « musculation », obtenu en 2017

Certifiée en Nutrition

Formation « Diététique & Nutrition » chez Koréva Formation, certification obtenue en 2020

Coaching sportif individuel, collectif, accompagnement en nutrition

Coach Sportif Bordeaux petit matériel

Des disciplines qui ont fait leur preuve

Au cours de mes différentes expériences en salle de sport, en entreprises ou à domicile, je me suis spécialisée dans des disciplines qui me parlent et qui ont prouvé leur efficacité. 

Ces activités sont vecteurs de bonnes énergies et de bons résultats chez mes élèves :

renforcement musculaire : travail avec ou sans matériel, principalement avec de la résistance (vs. charges lourdes) pour protéger vos articulations et travailler en profondeur,

cardio-training : augmentation de l’intensité avec plusieurs méthodes d’entraînements (circuit training, hiit, tabata, …) pour solliciter davantage votre coeur et augmenter vos capacités respiratoires lors de l’effort – également efficaces sur un objectif de perte de poids,

Pilates mat : travail des muscles profonds et stabilisateurs de votre corps pour lui assurer une solidité et prévenir des maux de dos,

stretching & relaxation : travail en souplesse et en détente pour conserver la qualité de vos muscles et évacuer vos tensions du quotidien.

Trouver le bon équilibre sport & nutrition

Lorsque j’ai obtenu mon diplôme d’éducateur sportif, je n’avais pas idée de l’importance de la nutrition pour atteindre n’importe quel objectif. 

Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie et notre moral. En bref, tous les composants qui vont fortifier notre bien-être. Et, bien sûr, notre alimentation aura un gros impact sur notre silhouette !

Vous l’aurez donc compris, le sport et la nutrition forment un couple que rien ne doit séparer 😊 

Il était donc important pour moi d’avoir ces deux visions complémentaires, dans le but d’optimiser au maximum vos résultats : être plus performant dans votre activité physique, augmenter votre métabolisme (développer votre masse musculaire et perdre en masse graisseuse), tonifier votre silhouette.

Et quand vous aurez trouvé votre équilibre, plus rien ne vous arrêtera !

Béatrice Valéro Coach Sportif Bordeaux trouve le bon équilibre sport et nutrition

Retrouvez-moi sur Instagram @coachbea

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