Originaire du Sud-Ouest (Dordogne), j’ai commencé ma carrière professionnelle à Paris dans le secteur de la publicité, plus particulièrement dans la gestion de projets digitaux.
6 ans après, j’ai pris du recul sur mon quotidien qui ne me satisfaisait plus. Malgré des projets de plus en plus intéressants et challengeants, ma passion pour la communication digitale s’était éteinte, et mes journées assise derrière un ordinateur étaient très compliquées à gérer (“vivement le cours de sport de ce soir !” 🏋️♂️).
Je me sentais de plus en plus concernée par le bien-être de mes collègues : leur hygiène de vie, leur pratique sportive, leur alimentation, la gestion de leur stress… Je ne pouvais pas m’empêcher de leur donner des conseils et de veiller à ce qu’ils les appliquent (le métier de coach commençait déjà à prendre place 😉).
Sans le savoir, ma nouvelle voie était déjà toute trouvée !
Après plusieurs mois d’introspection accompagnée d’un bilan des compétences, j’ai pris la décision de quitter la publicité pour devenir coach sportive. 3 valeurs me correspondent particulièrement dans ce métier : l’humain, l’action et la bienveillance.
Je n’ai jamais pris autant de plaisir à me lever le matin pour aller travailler ! Ma motivation est toute trouvée : aider les personnes à insérer le sport dans leur vie en m’adaptant le plus possible à leur personnalité, leur mode de vie et leurs goûts. Transformer le sport en plaisir !
J’ai également tenu à me former en nutrition par la suite pour approfondir mon travail de coaching, notamment sur la partie perte de poids. Puis une formation en sport & maternité pour accompagner les femmes enceintes et en post-partum sur leur activité sportive.
Diplôme d’Éducateur sportif : BPJEPS AGFF obtenu en 2017
Formation “Pilates Mat 1” obtenue en 2017
Formation “Diététique & Nutrition” obtenue en 2020
Formation “Activité Physique Adaptée à la Maternité” obtenue en 2023
Au cours de mes différentes expériences en salle de sport, en entreprises ou à domicile, je me suis spécialisée dans des disciplines qui me parlent et qui ont prouvé leur efficacité.
Ces activités sont vecteurs de bonnes énergies et de bons résultats chez mes élèves :
– renforcement musculaire : travail avec ou sans matériel, principalement avec de la résistance (vs. charges lourdes) pour protéger vos articulations et travailler en profondeur,
– cardio-training : augmentation de l’intensité avec plusieurs méthodes d’entraînements (circuit training, hiit, tabata, …) pour solliciter davantage votre coeur et augmenter vos capacités respiratoires lors de l’effort – également efficaces sur un objectif de perte de poids,
– pilates mat : travail des muscles profonds et stabilisateurs de votre corps pour lui assurer une solidité et prévenir des maux de dos,
– stretching & relaxation : travail en souplesse et en détente pour conserver la qualité de vos muscles et évacuer vos tensions du quotidien.
Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie et notre moral. En bref, tous les composants qui vont fortifier notre bien-être. Et, bien sûr, notre alimentation aura un gros impact sur notre silhouette !
Il était donc important pour moi de me former en nutrition pour aider mes élèves dans leurs objectifs, notamment la perte de poids.
Être enceinte implique de lourds changements, notamment hormonaux et anatomiques. Pratiquer une activité physique durant cette période intense, mais aussi après l’accouchement est un vecteur de bien-être physique et mental.
J’ai donc souhaité aider les femmes enceintes et en post-partum en me formant au sport grossesse & après.
