MES PRESTATIONs SUR Bordeaux

Séance individuelle

Je crée des séances sur mesure qui s'adaptent à :

 

- vos objectifs : reprendre une activité sportive, perdre du poids, soulager votre dos, évacuer le stress, participer à un marathon...

 

- aux contraintes de votre emploi du temps.

 

Vous choisissez le lieu et l'heure, arrivez en tenue de sport, et la séance peut commencer !

Séance COLLECTIVE

Une séance en groupe, c'est encore plus de motivations pour se dépenser !

 

- entre amis, en couple ou en famille : faire du sport ensemble vous permet de vous retrouver tout en prenant soin de votre santé,

 

- en entreprise : diminuer le stress de vos équipes, favoriser la cohésion, augmenter la motivation de vos salariés, tels sont les avantages du sport en entreprise !

 

Disciplines

Tonifiez votre silhouette avec des exercices de renforcement musculaire.

Ciblez une zone en particulier en fonction de vos objectifs esthétiques ou de santé.

Renforcement musculaire

Les séances de cardio training sont idéales pour des objectifs de perte de poids et d'évacuation du stress.

Méthodes d'entraînement : circuit training, HIIT, running.

cardio

training

Renforcez les muscles profonds de votre tronc afin d'harmoniser votre posture et prévenir les problèmes de dos.

La méthode Pilates renforce également le bas du corps.

pilates

mat

Travaillez votre souplesse et la mobilité de vos articulations.

Accordez vous un moment de détente afin de diminuer les tensions accumulées sur votre corps et votre mental.

stretching & relaxation