Je vous propose des séances de sport individuelles en présentiel (à votre domicile ou en extérieur) et à distance. Elles sont faites entièrement sur-mesure afin de répondre au mieux à vos besoins et contraintes. Ma mission : vous donner goût au sport et qu’il fasse partie intégrante de votre vie. Si vous êtes dans un objectif de perte de poids, je vous accompagne également en nutrition.
Le contenu de ces séances de coaching sportif dépendra de vos objectifs ou du type d’efforts que vous recherchez.
Le maître mot : personnalisation !
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Vous souhaitez reprendre le sport de façon progressive et adaptée pour reprendre votre santé en main.
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Vous souhaitez perdre du poids avec des séances de sport et une nouvelle routine alimentaire équilibrée et durable.
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Vous souhaitez reprendre la course à pied, ou bien cadrer et intensifier votre pratique.
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Vous souhaitez retrouver un corps mobile, diminuer vos douleurs articulaires et vos tensions musculaires.
Difficile de reprendre une activité physique après un certain temps sans pratiquer. Mais il est maintenant temps de reprendre ! Je serai là pour vous rassurer et vous redonner confiance en vous et votre corps avec des exercices adaptés à votre niveau. Il n’attendait que ça !
Je vous donnerai LA clef pour atteindre cet objectif : allier le sport et la nutrition ! L’un n’ira pas sans l’autre si vous souhaitez perdre du poids, et nous mettrons en place une nouvelle routine sportive et alimentaire adaptée afin qu’elle soit à la fois efficace et durable.
Si ce sport vous intrigue et que vous n’osez pas vous y mettre. Si vous souhaitez perdre du poids et que vous souhaitez l’intégrer à votre routine sportive. Si vous souhaitez optimiser votre pratique en terme de foulée ou d’allure, ou que vous préparez une course. Je vous préparerai des séances personnalisées et les réaliserai à vos côtés pour vous faire progresser et réussir !
Vous ressentez des raideurs musculaires au quotidien, ou bien vous subissez une lourde charge de stress qui provoquent des tensions corporelles douloureuses. Je vous aiderai à regagner en souplesse et mobilité grâce à des exercices adaptés à vos contraintes, et les tensions seront atténuées grâce à la relaxation.
Vous êtes plutôt du matin ? Ou préférez vous défouler le soir ?
Vous détestez le cardio ? Ou vous adorez les squats sautés ?
Vous préférez travailler en douceur, ou sentir vos muscles brûler ?
Vous sortez d’une blessure après rééducation ?
Parce que l’on est tous différents face à l’effort physique et que nous avons tous une perception de notre corps qui nous est propre, je m’adapte totalement à vos goûts et vos contraintes.
Aucune séance ne se ressemblera, mais elle répondra à chaque fois à vos attentes. Pour que le sport rime avec plaisir !
Que ce soit à domicile ou à distance, je n’aurai d’yeux que pour vous pendant 60 minutes !
Il est primordial pour moi de veiller à la bonne exécution des mouvements que je vous demande de faire. Que ce soit pour la sécurité de votre dos et de vos articulations, mais aussi pour m’assurer que l’intensité soit la bonne en fonction de vos objectifs.
Ma devise : de la sueur dans la bonne humeur ! Oui, vous allez souffrir et transpirer (parce qu’il faut bien progresser), mais vous trouverez la force de sourire aussi, je vous l’assure 😀 !
Même à travers un écran, mes yeux sont partout pour vous corriger et ma voix porte pour vous encourager !
Les activités sur lesquelles je vous coache me parlent personnellement :
elles sont vecteurs de bonnes énergies et donnent surtout de très bons résultats chez mes élèves.
Tonifiez et renforcez votre silhouette pour des objectifs esthétiques ou de santé, en ciblant des groupes musculaires si besoin.
Méthode d’entraînement idéale pour des objectifs de perte de poids et évacuation des tensions. Au menu : circuit training, HIIT, tabata, …
Renforcez les muscles profonds de votre tronc afin d’harmoniser votre posture et prévenir les problèmes de dos.
Travaillez votre souplesse et la mobilité de vos articulations tout en détente, afin de diminuer les tensions accumulées sur votre corps et votre mental.
Refaire du sport après plusieurs années d’arrêt, c’est compliqué ! Béatrice a l’art et la manière avec beaucoup de pédagogie, de redonner goût au sport. Elle m’a accompagné avec un programme adapté et personnalisé sur une période de 5 mois qui m’a permis de retrouver mes sensations musculaires. Ce je que j’apprécie le plus avec Béa (car après 5 mois, vous l’appellerez Béa), c’est le cadre et les paramètres factuels dans son accompagnements qui permet de voir un avant et un après. Cela m’a donné beaucoup de courage pour continuer. Aussi, j’ai arrêté mon coaching pendant 3 mois car 2020 est une année spécial pour le monde…mais j’ai décidé de reprendre mon accompagnement en Septembre et j’ai hâte de retrouver ma coach préférée : Béa !
Béa me coache depuis maintenant 2 ans, l’an passé à Paris et en visio depuis près de 6 mois : rien n’a changé, tout est parfait ! À l’écran comme de visu Béa est très à l’écoute de ses élèves, de leurs besoins et de leurs attentes, elle adapte très bien ses programmes et sait me challenger. Une coach au top ! Enfilez vos baskets et courez-y !
Je cherchais un coach à domicile qui réponde à mes objectifs de bien-être avec un renforcement musculaire en douceur. Béatrice a très bien compris ma demande. Elle me propose un programme sur-mesure évolutif ; elle m’accompagne avec beaucoup de bienveillance… et de dynamisme !
Béa est un rayon de soleil qui vous fera découvrir vos muscles en douceur à travers votre écran 🙂
J’ai commencé à travailler avec Béa en cours collectif à distance (pendant le confinement), l’ambiance était vraiment sympa et les exercice très variés. J’ai voulu aller plus loin alors on a démarré ensemble il y a 2 mois un coaching individuel, toujours à distance, dans lequel Béa me propose des exercices bien précis en lien avec mes objectifs et les résultats sont déjà là.
Si vous cherchez votre dose de motivation, de soutien et de bienveillance dans votre pratique du sport, Coach Béa est là, même à distance ! Chaque semaine, elle parvient à me transmettre par Skype sa passion, sa bonne humeur et tous les bons gestes pour progresser et me surpasser. Chaque séance est un vrai bonheur pour le corps et l’esprit. Merci Coach Béa.
Le saviez-vous ? 70% de votre bien-être physique dépend de votre façon de vous alimenter.
Malheureusement, j’ai constaté que la plupart de mes élèves ne savaient pas comment leur corps avait besoin d’être nourri.
C’est pourquoi j’ai créé un programme de nutrition à part entière : une offre innovante et abordable, entièrement personnalisée, pour vous donner les clés et le déclic de votre nouvelle routine alimentaire.
Image : INCN – Institut de Nutrition et de Complémentation Naturelle
Je dispense également des cours collectifs en entreprise, sur place ou à distance.
