Je vous propose des séances de sport individuelles à domicile et à distance. Elles sont faites entièrement sur-mesure afin de répondre au mieux à vos besoins et contraintes. Ma mission : vous donner goût au sport et qu’il fasse partie intégrante de votre vie !
Le Pilates est une méthode douce mais exigeante qui allie respiration, concentration et mouvements contrôlés. Elle renforce les muscles profonds, améliore la posture, favorise la souplesse et aide à prévenir les douleurs du quotidien.
Accessible à tous, le Pilates permet de travailler le corps dans sa globalité, tout en apportant détente et bien-être.
Formation “Pilates Matwork 1” chez Global Training Formation,
certification obtenue en 2017
Formation “Pilates Matwork 2 et petit matériel” chez Leader Fit,
certification obtenue en 2025
Formation “Pilates adapté : Femme enceinte, sénior, post-pathologie” chez Leader Fit,
certification obtenue en 2025
Le Matwork 1 correspond aux bases du Pilates. Il comprend des exercices fondamentaux qui permettent d’apprendre la respiration spécifique, d’activer les muscles profonds et de développer une bonne posture. C’est le niveau idéal pour découvrir la méthode et progresser en douceur.
Le Matwork 2 s’adresse aux personnes ayant déjà une expérience du Pilates. Les exercices y sont plus variés et plus exigeants, avec une intensité croissante pour renforcer le gainage, la coordination et la fluidité des mouvements. Ce niveau permet d’aller plus loin dans le contrôle et la maîtrise corporelle.
Femmes enceintes 🤰 : Le Pilates prénatal accompagne les femmes enceintes en douceur, en renforçant les muscles profonds et en favorisant la mobilité, tout en respectant les besoins spécifiques de chaque étape de la grossesse.
Séniors 👵👴 : Le Pilates pour séniors aide à maintenir la mobilité, l’équilibre et la tonicité musculaire, tout en prévenant les douleurs et en favorisant une meilleure qualité de vie au quotidien.
Post-pathologie 💪 : Le Pilates adapté en post-pathologie permet une reprise progressive et sécurisée de l’activité physique, en renforçant le corps tout en respectant les limites liées à la récupération.
