Je vous propose des séances de sport individuelles en présentiel (à votre domicile ou en extérieur) et à distance. Elles sont faites entièrement sur-mesure afin de répondre au mieux à vos besoins et contraintes. Ma mission : vous donner goût au sport et qu’il fasse partie intégrante de votre vie. Si vous êtes dans un objectif de perte de poids, je vous accompagne également en nutrition.
Pendant une grossesse, le corps subit des changements hormonaux, anatomiques et physiologiques. Cela n’empêche pas, bien au contraire, de pratiquer une activité physique. Des séances de coaching sportif pendant la grossesse présenteront de nombreux bénéfices pour la santé de la maman mais aussi du nouveau-né. Bien sûr, ces séances seront totalement adaptées, notamment en tenant compte du trimestre de grossesse, mais aussi des contraintes physiques et mentales de la future maman (besoin de se défouler, besoin de se détendre, besoin d’étirements…). Ainsi, elle pourra faire du sport en toute sécurité et de façon bienveillante.
Ça y est, le bébé est arrivé ! Après une rééducation du périnée et de la sangle abdominale assurée par des professionnels de la santé, les séances de coaching sportif en post-partum iront dans la continuité de ce travail. L’activation du périnée sur chaque exercice, le renforcement des abdominaux sans pression, la sollicitation du système cardio-vasculaire sans impact… Une activité physique adaptée au corps d’une jeune maman, qui ne demande qu’à être dynamisé 🙂
Une grossesse entraîne naturellement une prise de poids, qu’il est parfois difficile de perdre une fois devenue maman. Mon coaching en nutrition vous propose de retrouver une alimentation équilibrée sans faire de régime 😉
Transcription textuelle : J’ai eu la chance d’être accompagnée par Béatrice lors de ma grossesse. Elle est à l’écoute de nos ressentis et arrive à nous faire aller plus loin que ce dont on est capable, même enceinte. Bref, c’est une super coach.
Déjà suivie par Béatrice en coaching sportif et coaching nutrition, c’est tout naturellement que j’ai souhaité poursuivre cet accompagnement quand j’ai appris que j’étais enceinte. Les séances ont été totalement revues pour cibler les problématiques spécifiques de la grossesse, au fur et à mesure des mois qui passaient… notamment le fait de travailler le périnée, soulager le bas du dos, muscler les bras et le haut du dos en préparation des nombreux portages, tout en adaptant le cardio à mes nouvelles capacités (réduites). J’ai personnellement couplé ces séances sportives à des séances de yoga-pré-natal et cela m’a permis de sentir que mon corps était fort et prêt à vivre l’accouchement. Cela m’a donné aussi l’occasion d’avoir un vrai “temps pour moi” au milieu de ce tsunami d’émotions, de rdv médicaux, de changements physiques et organisationnels… J’ai pu continuer l’activité sportive jusqu’à 8 mois de grossesse, et reprendre quelques mois après la naissance de ma fille, quand je m’en suis sentie prête.
