Lorsque des personnes viennent me voir pour des problématiques de perte de poids ou de prise de masse musculaire, j’entends souvent :
“pourtant je ne mange jamais de fast foods”, “pourtant quand j’ai faim, je m’empêche de grignoter”, “pourtant je ne mange que des salades”,
ou alors…
“quand je rentre chez moi le soir, il est très difficile pour moi d’attendre le dîner parce que j’ai très faim alors je grignote”, “je ne suis pas du matin, donc je me lève au dernier moment et je ne prends pas de petit déj”, “le dîner est LE repas où je me fais plaisir. Il faut bien se récompenser à la fin de sa journée non ?”.
Il est certain que ces personnes ne donnent pas les bons nutriments à leurs corps, et/ou pas au bon moment. Peut-être en faites-vous partie ?