Je vous propose des séances de sport individuelles en présentiel (à votre domicile ou en extérieur) et à distance. Elles sont faites entièrement sur-mesure afin de répondre au mieux à vos besoins et contraintes. Ma mission : vous donner goût au sport et qu’il fasse partie intégrante de votre vie. Si vous êtes dans un objectif de perte de poids, je vous accompagne également en nutrition.
Loin de l’idée du régime, je veux vous transmettre les clés d’une routine alimentaire saine, équilibrée et à votre goût.
Garantie 100% applicable dans la vraie vie, et le plus longtemps possible !
Lorsque des personnes viennent me voir pour des problématiques de perte de poids ou de prise de masse musculaire, j’entends souvent :
“pourtant je ne mange jamais de fast foods”, “pourtant quand j’ai faim, je m’empêche de grignoter”, “pourtant je ne mange que des salades”,
ou alors…
“quand je rentre chez moi le soir, il est très difficile pour moi d’attendre le dîner parce que j’ai très faim alors je grignote”, “je ne suis pas du matin, donc je me lève au dernier moment et je ne prends pas de petit déj”, “le dîner est LE repas où je me fais plaisir. Il faut bien se récompenser à la fin de sa journée non ?”.
Il est certain que ces personnes ne donnent pas les bons nutriments à leurs corps, et/ou pas au bon moment. Peut-être en faites-vous partie ?
J’élabore pour vous une routine alimentaire qui a pour objectif de répondre aux besoins énergétiques de votre corps (pas de déficit calorique ou autres privations) en prenant en compte vos goûts et votre mode de vie, et je vous accompagne dans sa mise en place.
Ma façon de travailler : pas de calcul de quantités ni de calories, mais un simple repère dans l’assiette pour veiller à la bonne répartition des nutriments. Bien sûr, nous devrons rentrer dans les détails sur certains aspects, notamment pour votre apport protéique, mais le mot d’ordre restera la simplicité, je vous rassure.
Mon approche est donc entièrement personnalisée avec un contact humain (diagnostic par téléphone) pour un maximum d’adaptation, et donc de résultats en fonction de vos objectifs : perte de poids (masse graisseuse), prise de masse musculaire, optimisation de vos performances sportives, ou de votre énergie, de votre sommeil, …
✅ Je réserve en ligne mon diagnostic
📔 Je reçois mon carnet #LeBonÉquilibre par e-mail et je le remplis
📚 Je lis les 2 documents pédagogiques sur les bases de la nutrition
📅 Je fixe mon RDV téléphonique avec Coach Béa
👩🏻 Je m’entretiens pendant une heure avec Coach Béa : diagnostic & analyse
🍽️ Je reçois par mail ma nouvelle routine alimentaire avec :
– le diagnostic nutrition,
– les recommandations personnalisées,
– les conseils pratiques,
– les idées recettes.
✏️ Je mesure mes progrès dans mon carnet #LeBonÉquilibre
Dans votre carnet #LeBonÉquilibre, vous aurez la possibilité de mesurer tous vos progrès : pesée, mensurations, photos, journal alimentaire.
Si vous ressentez le besoin de comprendre et d’analyser ensemble vos progrès, vous pourrez prendre un rendez-vous de suivi.
Vous pourrez en réserver autant que vous voudrez au cours de la mise en place de votre nouvelle routine. Par exemple au bout d’une semaine, d’un mois, …
En tant que coach sportif, j’ai tenu à me former en nutrition afin d’étudier le corps dans son ensemble, dans le but optimiser ses apports et ses dépenses énergétiques.
Formation “Diététique & Nutrition” chez Koréva Formation,
certification obtenue en 2020
De l’analyse et des solutions, tout en pédagogie ! Pour que vous puissiez appliquer cette routine alimentaire dans votre quotidien le plus longtemps possible, vous devez la comprendre parfaitement. C’est pourquoi je vous donne les clés à travers des documents pédagogiques.
Ensuite, vous aurez des recommandations personnalisées pour chaque repas, en fonction de vos goûts et contraintes, ainsi que des conseils pratiques pour optimiser vos résultats sur ce qui gravite autour de la nutrition, notamment sur la digestion.
Et enfin, des idées recettes saines & gourmandes !
Le coaching nutrition de Coach Béa est un vrai atout pour les personnes qui souhaitent un accompagnement dans sa globalité. J’ai adoré comprendre les grands principes de l’alimentation, ce dont mon corps a besoin, comment construire mes repas, bref manger et bouger plus intelligemment. Le diagnostic initial est un atout indéniable pour une prise de conscience réelle et les résultats se voient rapidement. Je ne voulais pas de régime, juste me sentir mieux et comprendre pourquoi et comment inscrire cela dans la durée ! Objectif atteint.
Malgré une bonne hygiène de vie, je ne parvenais pas à avoir un corps plus tonique. J’ai donc consulté Béa pour faire un bilan nutritionnel et on a constaté que je ne mangeais pas assez ! Après un rééquilibrage alimentaire avec un vrai petit-dej, plus de glucides le midi, un pti goûter 😉 et plus de protéines par jour, ma silhouette a commencé à bouger. Et grâce à elle, j’ai surtout les bons réflexes : maintenant je sais ce qu’il faut manger et à quel moment de la journée pour me sentir en pleine forme !
J’ai fait appel à Béa 6 mois avant mon mariage, l’objectif étant de rééquilibrer mon alimentation pour être au top le jour J.
Ses conseils ont été précieux et m’ont permis d’être en meilleure forme physique.
Conseils qui me suivent toujours aujourd’hui et me permettent de garder la ligne.
Merci mille fois Béa !
J’avais 9 kilos à perdre. Qu’est ce que c’est difficile de lâcher les bonnes habitudes gourmandes qui favorisent les rondeurs….J’avais pris 2 tailles en plus dans mes Jeans ! C’était plus possible. Très impatiente de perdre du poids, l’objectif de Béatrice est de viser le long terme et le changement alimentaire comme un nouveau mode de vie. Ce n’était pas gagné avec moi ! Le deuxième objectif de son accompagnement diététique est de garder le plaisir de manger. C’est Béatrice qui devrait témoigner car elle pourrait vous dire que j’ai galéré à faire la bascule et de lâcher les mauvaises habitudes. J’ai mis un certain temps à voir les résultats, mais j’ai réussi à perdre 4 kilos, dont 2 kilos de graisse, une taille en moins, j’ai stabilisé pendant l’été et je reprends mon accompagnement en Septembre pour attaquer ma deuxième partie de mon projets : – 5 Kilos à Noel.
Béatrice regarde l’avenir et non le court terme. Merci Béa !
